LA VIE & RO

Let's talk about health baby,

tIPS OM GEZOND ETEN WÉL VOL TE HOUDEN

Spoiler: het antwoord is niet altijd nee zeggen tegen B&J. 

Health, 23 July 2019

AFVALMYTHES DE WERELD UIT

Zolang we bestaan willen we afvallen er zijn dan ook bijna meer afvaltips dan mensen waardoor je soms de bomen door het bos niet meer ziet. Je wordt omringd berichtjes als ‘’snel vijf kilo afvallen in een week’’, ‘’vier tips om snel je buikvet te verbranden en ‘’ een wijntje tijdens je dieet kan niet’’

Ik overdrijf niet als ik zeg dat ik er vaker met gym niet was dan wel. Ik was 15 kilo zwaarder dan nu....

Fitness & Ro

''Fit is het nieuwe Skinny''

- Lisa

Fittie of the moment

Levensvragen, korte vragen, lange vragen, in between vragen? Don't know? ask ro!

Weekly question

MUST KNOWS

Mindset is everything

Snel afvallen is leuk voor het oog, maar nog belangrijker is dat je mindset verandert.  

Probeer het niet als een dieet te zien, maar als een nieuwe levensstijl. Zo houd je het makkelijker & vooral langer vol.

Abs are made in the kitchen

Plaatselijke vetverbranding bestaat niet en dus is het belangrijk wat je eet om daadwerkelijk vet te verbranden & die abs te voorschijn te laten komen! 

Shine bright like a diamond

Water, water, water. Het is niet alleen super belangrijk & gezond, maar als je genoeg drinkt krijg je een mooie natuurlijke glow.

Burn babyyyy, burn

Als je training uit krachttraining bestaat, verbrand je niet alleen tijdens training maar ook nog tot 12 uur daarna. Win win.

Health, 1 april 2019

BOOTYCLUB VS. PULITZER

Wat willen we? BOOTY. Wanneer willen we dat? AS SOON AS POSSIBLE.

De vraag is alleen vaak: hoe? Gelukkig bieden de meiden van De Bootyclub dé oplossing.

Health, 1 augustus 2019

15 VRAGEN AAN SERDAR

Serdar Çelik, ook wel de Aziz onder de bodybuilders (niet alleen omdat ze dezelfde voornaam delen, maar ontzettend goed zijn in wat ze doen). Waar Arnold Schwarzenegger Serdar’s grootste voorbeeld is, weet ik zeker dat Serdar dat juist zelf is voor velen! Want wat kan hij trainen!! At the moment is hij zich aan het klaarstomen voor een wedstrijd in 2020..

Health, 23 July 2019

CONFESSION #1

Vier jaar geleden stond ik voor het eerst in de sportschool. Althans, voor het eerst met de gedachte vaker dan sporadisch één dag voor de zomer te gaan en een aantal dagen na kerst er weer te zijn.

I was ready. Dacht ik.

IN ORDER TO BE

IRREPLACEABLE

ONE MOST ALWAYS BE

DIFFERENT.

- COCO CHANEL-

With love,Roan Sophia

© 2019 All rights reserved by Roan Sophia